海南中海毛毯有限公司 在探讨健康饮食的议题时，产能营养素无疑占据了重要位置。产能营养素主要包括碳水化合物、蛋白质和脂肪，它们不仅是人体能量的主要来源，还对维持身体健康、促进生长发育、增强免疫功能等方面发挥着不可或缺的作用。 #### 1. 碳水化合物：能量的基石 碳水化合物是人体获取能量最直接、最主要的途径。它们在体内分解为葡萄糖，被身体各组织吸收利用。膳食纤维作为一类特殊的碳水化合物，虽然不能被人体直接吸收利用，但能促进肠道蠕动，预防便秘，对于维护肠道健康至关重要。建议每日摄入量占总能量的4